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【誰にでも出来る簡単集中法】 簡単だけど効果は抜群。 作業用BGMを使うだけで格段に作業効率UP!実際のBGM付き。


簡単ながら、効果の抜群な「誰にでも出来る集中方法」について
解説します。



作業に集中できない


勉強したり作業をする時には、
どんな環境でされているでしょうか?

私は、
静かな状況のほうが集中できるだろうと思い、
無音で作業をしていました。


でも、
ある時に強い睡魔が襲ってきて、

全くと言っていいほど、
仕事が進まなくなってしまいました。


そんな時は、無理をしても
効果がないことはわかっているので、
一旦休憩をとることにしたんです 。

気分転換になればと思い
簡易な体操などをしてみましたが
あまり効果はありませんでした 。

Youtubeで出会った音楽


以前に、ある人に

「人というのは適度な生活音があるほうが集中できる」

ということを聞いたことがありました 。


そこで、さっそく
YouTube で調べたところ、

作業用 BGM 勉強用 BGM として
ボサノバ音楽が紹介されていました 。


試しに聞いてみたところ、
ボサノバの音色はとても心地よく
眠気も覚め、作業にも集中することができました。


ボサノバとは


ボサノバとは、
1950年代にブラジルでジャズの影響を受けた
サンバから生まれた音楽です。

ボサノバには新しい感覚という意味があります。

また、ボサノバには独特のギター奏法があり
特殊なメロディーを持っています。

集中出来る音楽の条件

なぜ、
ボサノバが作業用 BGM 勉強用 BGM に
向いているのかと言うと

それは、
集中できる音楽の条件に合ってるからなんですね。


その条件とは 、

・リラックス効果のあるゆったりした曲

・歌詞がない曲

です 。


つまり、
ボサノバ独特の ギター奏法と独特なメロディーが
リラックス効果を生み出しているんですね 。

ボサノバを使用する時の注意点


ボサノバを作業中に使用する際には
注意しないといけないことがあります 。


それはボリュームを小さくすることです 。
というのも、音が大きいと音楽に意識が向いてしまい
集中できなくなるからなんです。


また、
新たなことを学ぶときには過度な集中が必要です。
そんな時にはBGMは、使わないようにしましょう。


それから初めて聞く音楽
BGMとして使わないようにしてください。

初めて聞く音楽には、より関心が向くことがあり
集中できなくなるからです 。

その他の作業用BGM、勉強用BGMとして有効な音楽


ボサノバ以外にも
作業用 BGM 勉強用 BGM として
効果のある音楽は存在します。


今回、ご紹介するのは、クラシックジャズです。

クラシックには1/fのゆらぎを持つものがあり
それが脳内をα波状態にし、リラックスさせる働きがあります 。

またジャズにもα波が出やすい曲が存在します 。


どちらも、
脳内がα波状態になり、リラックスということで
作業用 BGM 勉強用 BGM に向いているんです。

ま と め


人間は、静かな状態よりも
適度な 生活音の中の方が集中できます。

なので、作業中に BGM を使って
仕事の作業効率を上げましょう。

そして、
作業中の BGM としては
ゆったりした、歌詞のない曲が向いています。

ボサノバ以外にも
作業用の BGM には、たくさんの種類がありますので
お好みの曲を使いましょう。


ですが、作業によっては
BGM をかけない方が集中できることがありますので
注意が必要です 。


最後まで読んでいただいてありがとうございます。

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