こんにちは、まりあです。
人前で話すと緊張すると悩んでいるあなたに
誰でも出来て即効性のある簡単手法をご紹介します。
人前で話すことについて
あなたは、人前で話すことは得意ですか？
私は、ふだん、家族や友だちとは
おしゃべりなくらい、良く話すのに
人前となると、途端に緊張して
声が小さくなってしまいます。
普通に生活をするのなら、
あまり困ることはありませんが
ネットビジネスをする上では、
少々問題となります。
それは、ネットビジネスでは、
音声や動画を使うことが多いので
声が小さいと情報がうまく伝わらないからです。
試したけど意外と効果のなかった方法
私も特に動画や音声を録る場面になると
不特定多数の方を意識してしまい、緊張のあまり
声が出ませんでした。
これでは、いけないと色々な方法を試しました。
たとえば
自分の顔を鏡に写して、笑顔ではなす
仲の良い友だちに語りかけるつもりではなす
口角をあげて、一語一語はっきりはなす
など、お話の上手な方の意見や書物の情報をもとに
良いと言われるものは試してみました。
でも、思ったほどの効果はありませんでした。
音声収録前行うと有効なこと
そんな時に、お話の上手な方が
Twitterで「音声を録る前には歌をうたう」
とつぶやかれているのを目にしました。
歌をうたうだけなら私にも出来るかもしれないと思い
早速、しらべてみることにました。
「地上の星」の法則
そこで、ある記事に出会いました。
それは、
人前で話す時に緊張する人は
話す前に、
中島みゆきの「地上の星」を歌いましょう
というものでした。
歌は必ず、「地上の星」というわけではなく
100BPMのリズムつまり、
1分間に100回のテンポを刻むもの
であれば、どんな曲でも良いということでした。
なぜ、100BPMのリズムなのか？
それは、このリズムは文字数で言うと
1分間に300文字にあたり、
これぐらいのテンポで話すのが
人には心地よく聞こえるからだそうです。
そして、
話す前にこのリズムの歌をうたうと
体がこのテンポを覚えてくれるので
緊張しづらくなるということでした。
心臓マッサージの際にも有効な100BPMのリズム
とは、言っても、
「地上の星」を歌う歌唱力はないので
100BPMのリズムの歌であれば
なんでもかまわない
ということでしたので
他の曲をさがすことにしました。
ところで、この100BPMのリズムは
心臓マッサージの際にも有効なテンポだそうです。
というのも、
心臓マッサージは
1分間に100～120回のリズムで行う必要があり
これの感覚で行うことは難しいので
1分間に100回拍がある曲を思い浮かべながら行う
と良いからだそうです。
そこで
その心臓マッサージに有効な100BPMの曲から
私は、自分でも歌えそうな
「ドラえもんの歌」を歌うことにしました。
100BPMのリズムの効果
結果としては、
動画を録画前に歌ったところ
いつもより緊張することなく、
声も普通に出ていました。
初めてでこの成果ですから、
回数を重ねれば、自然とこのリズムを体が覚え
より良い結果が得られるでしょう。
ま と め
普段は、ふつうに話せても
人前だと緊張する人は多いものです。
日常生活をする上では、
それでもあまり支障は出ませんが
ネットビジネスでは、
緊張して話すと情報が伝わりにくくなります。
その対策として
話す前に、100BPMのリズムの歌をうたうことは有効です。
緊張しづらくなりますし、
声が小さくなることもないからです。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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