やる気だけでは解決できない「めんどくさい」から抜け出す方法
について解説しています。
「めんどくさい」に支配されたときは
めんどくさい感情に支配されてしまうと
やらなければならないとはわかっていても
なかなか行動に移せません。
そんな時は、やみくもにやる気を起こそうとしても
うまくいかないんですよね。
「めんどくさい」と思う感情には2種類ある
実は、めんどくさいと思う感情は
その要因によって2種類に分かれるんですね。
行動するのが面倒だと思う感情
やる気が起きないのに、それでも行動しないといけないときに
めんどくさいと思う感情です。
やる気が起きない最大の原因は「考え過ぎ」です。
人間関係が面倒だと思う感情
価値観が異なる相手に合わせようとするときなどに、
ストレスを感じてめんどくさくなる感情です。
要因となる感情によって「めんどくさい」への対処法も違って来るんですよね。
だから、ただやる気だけで乗り切ろうとしても難しいんです。
それぞれの対処法をご紹介しますので
めんどくさい感情に支配されてしまったときに試してみてください。
行動するのが面倒だと思う感情への対処法
行動するのが面倒だと思う感情への対処法としては
やる気が起きない最大の原因の「考え過ぎ」を減らしていきます。
「やらなくてはいけないこと」を減らす
嫌いなこと、やりたくないこと、得意でないことを減らしていきましょう。
それは、本当にやらなくてはいけないことでしょうか？
他人の価値観に振り回されてはいないでしょうか？
ひとつひとつ手放していくことで
自分が本当にやりたいことがわかってきます。
あえて「効率的にやろう」としない
「効率的にやろう」とすると、多くの情報を集めすぎて
頭が混乱してしまいます。
はじめから、良い結果を出そうと焦らず
失敗してもいいぐらいの気持ちを持ちましょう。
大きな目標にしない
最初は、目標を大きく設定せずに
自分が絶対にできるくらいの小さな目標から始めましょう。
小さな目標をクリアしていくうちに自信が生まれ
次第に大きな目標に挑戦できるようになっていきます。
人間関係が面倒だと思う感情への対処法
無理して相手に合わせようとするから
「めんどくさい」感情が生まれるんですよね。
人間関係が面倒だと思う感情への対処法としては
なるべく自然体で人と付き合うようにしていきます。
無理をして相手にあわせない
嫌われるのが怖くて、
無理をして自分と価値観の合わない人に合わせてしまうと
精神的に疲れてしまいます。
相手に言いたいことがあるなら、はっきりと意見を述べましょう。
ただし、感情的な言い方にならないように気をつけましょう。
苦手な人とは距離を置く
苦手だなと思う人とは、一旦付き合いをヤメてみるのも一つの方法です。
人間にはどうしても相性の合わない人はいるものです。
簡単に関係が切れない人（上司や同僚など主に仕事関係の人）とは
仕事以外では関わらないようにするとストレスもたまりません。
話の長い人は聞き役に徹すること
話の長い人に質問をしたり、無理に話を切ろうとすると
わかってもらおうとして、余計に話が長くなります。
話の長い人に対応するときは、短い返答か相づちを打つのみにします。
すると、自然に相手から話を切り上げてくれるようになります。
ま と め
一旦めんどくさいという感情に支配されてしまうと
やる気だけでは行動に移すことはできません。
めんどくさい感情には、行動するのが面倒だと思う感情と
人間関係が面倒だと思う感情の2種類があります。
めんどくさい感情の対処はそれぞれの感情にあった方法で
行うとうまくいきます。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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