嫌なこと面倒なことを後回しにするクセの改善法
について解説しています。
嫌なことは後回し
誰でも、嫌なこと、面倒なことは後回しにしてしまいますよね。
でも、嫌だからと後回しにしても、
やらないとけないことはいつかはやらないといけません。
結局、あとで困るのは自分自身です。
後回しにしてしまう理由
後回しにしてしまう理由は、嫌なこと、面倒なことは
やりたくないというのが一番の理由でしょう。
人は、好きなことなら苦もなくやりますが
向いていないことだとついつい後回しになってしまうものです。
よくあるのが、ストレスのかかることを後回しにしてしまうというパターンです。
これは、「期限までに提出しなくては」というプレッシャーがストレスとなって
そのプレッシャーから逃げ出したくてとってしまう行動です。
嫌なことを後回しにするデメリット
嫌なことを後回しにしていると
実行に移すまでいつまでも、そのことで頭が占められています。
そんな状態だと、やらないといけないとあせってしまって
気持ちも落ち着かないでしょう。
目の前の仕事にも集中できませんよね。
また、期限のある仕事では、
後回しにしていると相手に負担がかかってしまいます。
頼まれた仕事は、基本的に、期限までに提出すれば問題はないのですが
できれば期限まえに提出したほうがよいからです。
期限ギリギリだと、余裕をもった確認ができませんし
期限まえにすべての資料が揃えば、早め提出も可能です。
そして、面倒だからと、いつまでも取り掛からないでいると
せっかく習得したスキルも衰えてしまうかもしれません。
始めは何日にもかかっていたブログ記事も
慣れてくれば、数時間で書けるようになるものです。
でも、億劫だとやらずにいると、そのうちにうまく書けなくなってしまいます。
一度衰えたスキルは、サボった期間が長いほど取戻すのに時間がかかるものです。
後回しのクセ解決法 1
嫌なことの後回しを防ぐには、あれこれと考える前にまずは行動することです。
嫌だなと思った瞬間に、これからやらなくてはいけない面倒なことが
次々と浮かんできます。
そうなると、頭は嫌なことでいっぱいになり、行動が難しくなってしまいます。
なので、やらないといけないことをやりはじめて、
あれこれと考えが浮かんできたらひとまずその思考をストップして
目の前のことだけに集中して作業をすすめていきます。
やる前は不安だった仕事でも、やってみたら意外と自分に合っていた
ということはよくあることです。
まずは、考える前に行動しましょう。
後回しのクセ解決法 2
やりたくない仕事の後にあなたの好きなことを待機しておく
というのも嫌なことを後回しにしない対策には良い方法です。
好きなことをしたいばかりに、やりたくないことを早く片付けよう
とする気持ちが働くからです。
好きなことは、食べ物でもエンターテイメントでも何でも構いません。
ちなみに、私は、苦手なことを片付けたら、好きな漫画を読むことにしています。
もうひとつ、先に単純作業を片付けてから、
面倒なことに取り掛かるという方法もあります。
これは、一気に片付けようとして、そのストレスで
途中で止めてしまうのを防ぐためです。
この場合は、あらかじめ面倒なことを小さな単位に分けておきましょう。
ま と め
・誰でも、嫌なこと、面倒なことは後回しにしてしまいがちですが
嫌だからと後回しにしているとあとで困るのは自分自身です。
・嫌なことを後回しにすると、目の前の仕事に集中できなかったり
仕事相手に思わぬ負担をかけてしまいます。
・解決法を参考に面倒なことを先延ばしにするクセを改善し
生産性をアップしましょう。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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