ストレスに強い人ほど身につけたいライフスタイル
について解説します。
働き方について
近年、長時間労働などが問題視され
働き方改革に取り組む企業も多くなっていますが
ストレスで心を病む人は、以前増え続けています。
ストレスで病む人のパターン
ストレスで病む人には二つのパターンがあります。
それは、
中レベルのストレスで病む人と
高レベルのストレスで病む人になります。
中レベルのストレスとは、
みんな苦しいけれどそれを我慢してやっている状態のことをいいます。
現代社会で働いている人は、
ほとんどがこの状態だといえます。
一方、高レベルのストレスで病む人は
能力も責任感も意欲もあるので
中レベルまでのストレスはうまくこなせるけれど
高レベルのストレスで病むパターンとなります。
中レベルのストレスで病む人の対処法
はじめに、
中レベルのストレスで病む人の対処法に
ついて解説します。
中レベルのストレスで病む人は、
状況にもよりますが、一般的には
意欲がない、小さなことで悩み傷つきやすい、援助を求められない
という特徴があります。
なので、対処法としては
本人の辛さを理解すると同時に
働く上での必要な考え方や仕事のやり方を教育します。
そして、必要だと判断されれば、
しばらく休業し体調が落ち着いたところで、
職場復帰してもらうことになります 。
高レベルのストレスで病む人の原因
高レベルのストレスで病む人についは
なぜ、中レベルまでのストレスには対処できたのに
高レベルになると病んでんでしまうのか
まずは、その原因について解説したいと思います 。
高レベルのストレスで病む人は、
中レベルのストレスに対処可能な技術を
身につけている人です。
それが、例えば、
災害などの高レベルのストレスにさらされると
しばらくは、今までのストレス解消法で
乗り越えられるものの
その間に疲労が蓄積され、
その疲労によって気力や集中力が低下してしまい、
結果、職場を放棄してしまう
という最悪の事態に陥ってしまうのです 。
ちなみに、中レベルのストレスであっても
それが長く続くと高レベルのストレスとなります 。
高レベルのストレスのもとで働く人の対処法
高レベルのストレスのもとで働く場合の対処法としては
「人は疲れるものだ」
ということを意識することです。
そして、
その疲労を防ぐためには睡眠が大切です。
なので、
質の良い睡眠をとるためには
規則正しい生活習慣を送ることが
何よりも重要です。
ま と め
近年、長時間労働などが問題視されて
企業も努力をしているところですが
以前、
ストレスで心を病む人は増えています 。
そのストレスで病む人には
中レベルのステレスで病む人と
高レベルのストレスで病む人があって
それぞれに対応が違います 。
中でも、高レベルで働く人には注意が必要となります。
高レベルのストレスで病む人の原因は
「疲れ」なので「人間は疲れるものだ」と心得て
日ごろから適切な睡眠、
規則正しい生活を心がけることが大切です。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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